Apprendre à réguler son système nerveux à l’aide des auto-massages du cou.

Fût une période dans notre évolution de bipède où notre but premier était de se nourrir pour survivre. Notre espèce était souvent soit en fuite, soit en combat et parfois en train de se regénérer pour nous permettre de recommencer … jusqu’à ce que mort s’en suive. 

Ok c’est morbide comme fin, mais ainsi va la vie des humains.

Notre cerveau avait alors besoin d’un grand nombre d’information sur l’état de notre système digestif et du reste de nos viscères. Il pouvait alors moduler les fonctions vitales (rhytme cardiaque, rythme respiratoire, transit intestinal) au grès des situations. 

On rencontre un tigre (pour faire changement du mammouth… mais les tigres existaient à cette époque?  Expert(e) de la taxonimie demander dans la salle svp ) 

Bref, on rencontre une grosse bibitte et on doit alors se mettre en action - immédiatement. 

Augmentation du rythme cardiaque et respiratoire, on achemine du sang riche en oxygène aux tissus et on stop les fonctions de base tel que la digestion. Pas le temps pour ça ! 

C’est ici que le nerf vague fait son apparition - Il permet la régulation des fonctions de base pour activer notre système de régénération : le système parasympathique. 

Parce qu’à force d’être en action, on fini par s’épuiser … et mourir de fatigue. 

Le nerf vague a progressivement évolué, comme notre espèce pour nous permettre d’autres fonctions plus évoluer tel que déglutitir, mastiquer, avaler et respirer en même temps. Il joue également un rôle dans le contrôle de nos expressions facial, notre vocalisation et l’expression de soi. 

Alors si vous vivez une vie remplit de tumultes et de trépidations, fort probablement que vous avec apprit à vivre dans un constant état de stimulation de votre système d’action. En découle des actions et réactions parfois exagérer pour ce que la situation est réellement (Combattre), des états de peurs ou de faire de l’évitement de situation potentiellement inconfortable (Évitement) ou encore de vous sentir figer dans un moment lors de conversation ou situations plus ardues (Figer) . 

Alors comment apprendre à notre corps à se sentir en sécurité et revenir vers un état de présence ou d’équanimité. 

En effectuant des techniques pour stimuler notre nerf vague tel que des techniques de respirations, nous envoyons un message à notre cerveau que notre centre ‘’inférieur’’ est calme et en sécurité. La régulation des systèmes peut alors se faire en toute quiétude dans le corps.

WE ARE SAFE NOW … let’s rest and digest !  

Alors pourquoi apprendre à réguler son système nerveux à l’aide des auto-massages ? 

Parce qu’apprendre à s’auto-réguler, c’est revenir à l’essence de qui nous sommes dans notre vie personnelle, professionnelle, spirituelle et relationnelle. 

Parce qu’être dans l’action veut dire être dans la réaction 

Être dans la création est d’être en mesure de se déposer pour faire des choix qui sont alignés avec ce qu’on aimerait créer dans notre vie. 

Vient alors explorer les effets d’un auto-massage de ton cou avec l'exploration du sterno-cléido-mastoidien et l'un des passages du nerf vague avec moi et explores les possibilités de relaxation qui s’offre à toi 

Pour approfondir encore plus la détente que ton système nerveux peut t'offrir

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