Les triggers points

Les triggers points - Quoi d’autre est possible

Comment ils se développent dans le système myofascial ?

Comment les reconnaitre ?

Comment les libérer de façon efficace et durable ?

Les trigger points sont ce phénomène bien unique qui se développe dans le système myofascial et qui impacte le mouvement souvent bien au-delà de ce qu’on peut percevoir.

Une histoire de trigger point

Je me rappelle la première fois où j’ai testé la force d’une de mes clientes qui notait avoir une faiblesse incommodante de son fessier moyen. Elle avait effectivement beaucoup de compensation de la portion antérieure de sa hanche, qui essayait tant bien que mal de stabiliser sa ceinture pelvienne sous l’effet du test manuel que je lui imposais.

Selon une approche traditionnelle, je lui aurais proposé un programme de stabilisation unipodale ainsi que du renforcement spécifique du fessier moyen.

Mais puisque je venais tout juste de terminer ma certification de dry needling, j’ai choisi de tester l’utilisation de mes nouvelles aiguilles pour y relâcher les quelques trigger points qui s’y cachaient.

Nous avons alors retester sa force … et nous nous sommes toutes deux regardé un peu bouche bée.

Magie … elle avait retrouvé pratiquement toute la force qu’elle peinait à retrouver malgré les nombreux exercices qu’elle pratiquait régulièrement.

Mon expérience des triggers points chez ma clientèle venait de s’ouvrir à de nouveaux horizons.

Les triggers points sont responsables de plusieurs pathologies et dysfonctions musculaires alors qu’ils sont encore souvent bien mal comprit par la science.

Bien que les études commencent à émerger concernant l’efficacité du dry needling, des pressions continues ou encore des injections locales, la question pour moi ici demeure :

Mais qu’est-ce que nos clients peuvent faire à la maison pour libérer leur corps de façon efficace et durable?

Et comment pouvons-nous mieux guider nos clients à reprendre un équilibre dynamique dans les systèmes musculaires qui ont accumulés ces points de tensions limitants ?

Pour moi 3 points clés ici pour améliorer la permanence des traitements reçus en clinique

1- Avoir une pratique d’auto-massage avec balle adéquate

2- Avoir une séquence de mouvement pour permettre aux muscles de s’adapter à leur nouvelle liberté de mouvement

3- Avoir une séquence d’activation pour permettre au corps de s’approprier son nouveau terrain de jeu et de reprendre sa résilience.

Tu aimerais en apprendre un peu plus sur les formations des triggers points et comment mieux les adresser?

Tu peux me rejoindre sur mon IG live juste ici : https://www.instagram.com/reel/C-qD_I2xx_j/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Ou encore venir explorer les 9 différentes techniques d’auto-massage pour mieux choisir les techniques pour libérer les triggers points